Votre déménagement est pour bientôt, vous êtes impacté émotionnellement, c’est la science qui le prouve ! Un déménagement est stressant, voici les différentes étapes que vous allez traverser :
1. L’excitation
De nombreuses personnes se sentent excitées lorsqu’elles apprennent qu’elles vont déménager, ce qui est naturel puisque la transition apportera de nouvelles expériences et de l’excitation ! Le simple fait de penser à un déménagement peut être source d’excitation !
2. Oh non ! Je déménage !
Dès que l’excitation du déménagement disparaît, la tristesse peut s’installer rapidement. Bien qu’il soit normal de ressentir cette tristesse lorsqu’on quitte un endroit où l’on a accumulé des souvenirs, il est essentiel de rester en contact avec ses amis, proches ou lointains. Le déménagement ne met pas forcément fin à vos amitiés. Discutez de ces émotions avec des professionnels de la santé si nécessaire.
3. Comment puis-je faire cela ?
Il est naturel de se sentir dépassé lorsqu’on doit faire ses cartons et ses papiers en vue d’un déménagement. Le déménagement est souvent stressant, il faut emballer les objets, louer un camion, demander de l’aide pour le transport d’objets lourds et déballer vos cartons. Voici quelques moyens de gérer le stress efficacement :
- Faites des pauses fréquemment : faites des pauses, quittez la maison pendant quelques minutes ou heures afin de vous vider l’esprit.
- Maintenez des rituels : appeler un ami tous les samedis à la même heure ou faire du thé avant de se coucher peut, vous apporter du réconfort en période de grand changement.
- Planifiez votre déménagement : utiliser un calendrier et noter les choses à faire sur une liste, dans le but de savoir exactement quels sont les objectifs à atteindre pour réussir.
- Conservez vos loisirs et prenez soin de vous : en période de stress comme un déménagement, il est courant de ne plus faire de sport ou d’oublier ses hobbies.
- Désencombrer : une maison qui a été occupée pendant de nombreuses années peut accumuler beaucoup d’objets et de souvenirs. Le déménagement vous donne l’occasion de désencombrer et de décider ce qui est important et ce qui doit être jeté.
4. Préparez-vous aux imprévus
Le déménagement est l’une de ces situations ou les imprévus peuvent survenir de manière inattendue, par exemple : votre camion de déménagement tombe en panne avant d’arriver à destination. Ne paniquez pas si cela se produit ; attendez-vous à ce que cela se produise et ne laissez pas cela gâcher votre journée. Gardez une attitude positive tout en acceptant que les choses ne se passent pas toujours comme prévu.
5. Félicitations ! Vous avez emménagé avec succès dans votre nouveau logement !
Maintenant que vous avez les clés et que votre nouveau logement vous appartient, certains (sinon tous) de ces sentiments vont disparaitre pour laisser place à un soulagement. À présent, vous pouvez personnaliser votre nouvel espace et ajouter vos appareils électroménagers.
6. Et maintenant ?
Il n’est pas rare que l’on se sente seul après avoir déménagé, et certains font même une dépression pendant qu’ils s’adaptent à la vie dans leur nouveau logement. Trouver de nouveaux amis dans une nouvelle ville et s’adapter prend du temps. Ne laissez pas votre nouvelle vie commencer sur une mauvaise note. Gardez le contact avec vos amis et votre famille, restez conscient de vos émotions au fil du temps et n’oubliez pas qu’avec le temps, votre nouvelle ville et votre nouvelle maison vous sembleront de plus en plus familières !
7. Qu’imaginez-vous pour votre nouveau chapitre ?
Bien que trouver une routine qui vous plaise puisse paraître impossible au départ, il est possible de rencontrer de nouvelles personnes dans un nouvel endroit. Laissez la curiosité guider vos actions. Faites des « happy hours » ou du réseautage là où c’est possible, et demandez à vos amis qui vivent à proximité où se trouvent les meilleurs cafés, restaurants, et autres commodités. Créez de nouveaux souvenirs en découvrant vos nouveaux endroits et personnes préférés, vivant la vie à son plein potentiel !
Que faire si vous déménagez avec des membres de votre famille ?
Déménager seul est stressant. Mais déménager avec votre famille et vos jeunes enfants peut l’être encore plus. Dire au revoir à leurs amis et sortir de leur zone de confort sont les choses les plus stressantes. Vous ne voudriez pas que votre enfant soit stressé dès son plus jeune âge ?
Les enfants ne veulent pas quitter les amis qu’ils se sont faits et la vie qu’ils se sont construite. Il ne sera pas facile de leur annoncer que vous avez l’intention de déménager. Dites-leur la vérité et expliquez-leur pourquoi le déménagement est important pour votre famille. Soyez prêt à répondre à toutes les questions et à gérer les émotions négatives, telles que la colère ou la frustration.
Vos enfants seront plus ouverts à l’idée de déménager s’ils sont impliqués. Ils seront plus enthousiastes à l’idée de déménager s’ils peuvent s’en réjouir. Montrez-leur des photos de votre nouvelle maison et de vos meubles. Laissez-les choisir les pièces dans lesquelles ils aimeraient rester.
Enfin, laissez vos enfants organiser une fête pour dire au revoir à leurs amis. Ils vous apprécieront davantage et le déménagement leur sera moins pénible.
FAQ
Symptômes du stress lié au déménagement
On parle de stress lié au déménagement lorsque :
- Vous êtes facilement submergé par vos émotions.
- Vous vous sentez déprimé et improductif.
- vous avez du mal à vous détendre.
- Vous voulez éviter les gens.
Santé mentale et physique
Le stress peut se manifester par des symptômes physiques. Voici quelques symptômes physiques du stress.
- Douleurs dans différentes parties du corps.
- Tremblements incontrôlables.
- Douleur thoracique.
- Faible immunité.
- Maux de tête.
- Insomnie.
Le stress lié au déménagement peut avoir un impact négatif sur la santé d’une personne, en plus des manifestations physiques. Le stress peut interférer avec votre capacité à penser normalement. Voici quelques signes indiquant que le déménagement a affecté votre santé mentale :
- Incapacité à prendre de bonnes décisions.
- Mauvaise concentration.
- Manque d’organisation.
- Inquiétude constante.
- Pensées négatives.
- Oubli.
